«No puedo parar de comprar»

Nueve pistas para saber si es usted un comprador compulsivo y consejos para poner freno a esta adicción

Ahora que se acercan las fiestas de Navidad parece que todos nos vemos impelidos a dejarnos arrastrar por comprar y comprar, desde Cortilandia, hasta la lotería de Navidad pasando por toda la oferta de productos navideños que cada vez antes se colocan en los expositores de los supermercados y centros comerciales. Un cierto derroche, aunque estemos en crisis, es algo normal, pero a continuación tenemos las claves de lo que puede despuntar como un problema de compras compulsivas:

1) Comprar más cosas de las que uno tenía previsto.

2) Un gasto de dinero notablemente mayor de lo presupuestado.

3) Tener muchos créditos abiertos y aún así seguir gastando.

4) Comprar muchas y muchas cosas innecesarias.

Y sobre todo:

5) Sensación de pérdida de control («cuando empiezo a comprar no puedo parar»)

6) La gente empieza a decirme que mis compras no son normales, que compro más de lo que la gente habitualmente hace.

7) Endeudamiento

8) Ansiedad si salgo a la calle y no compro nada.

9) Sentimientos constantes de culpa tras haber comprado.

Si le ocurre alguna cosa de estas, le proponemos los siguientes pasos para poder hacer frente a una posible adicción a las compras:

—Haga una lista concreta con las cosas que de verdad le hacen falta. No se dejes llevar por los impulsos.

—Lleve un control de tus gastos económicos. «¿Cuánto dinero me puedo gastar?».

—No salga con la tarjeta de crédito.

—Trate de evitar las tiendas que más le gustan y donde que sabe que si entra, «pica».

—Salga a la calle con poco dinero, o acompañado/a.

—Intente buscar una actividad alternativa a ir de compras.

—Trate de mantener su mente ocupada y distraída haciendo cosas que requieran sus cinco sentidos (por ejemplo, es preferible que cocine antes que ver una película)

—Si todo esto le falla, NO dude en acudir a un profesional de la psicología.

Con información de

Miguel del Nogal, psicólogo del Grupo Crece, artículo aparecido en el diario ABC (MADRID, 23/12/2012).

Fuente original: http://www.abc.es/familia-ahorro/20121223/abci-comprar-parar-201212201519.html